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Wöchentliche Einkaufsliste mit kleinem Budget und Vorratscheck

Erstelle eine wöchentliche Einkaufsliste, die ins Budget passt: Vorratscheck, Sortierung nach Gängen, Eigenmarken und Alternativen sowie ein Plan gegen Lebensmittelverschwendung. Entwickelt für ChatGPT, Claude, Gemini und Microsoft Copilot. Er enthält 6 anpassbare Variablen und lässt sich kostenlos mit einem Klick kopieren.

Einsteiger · Text · Redaktionelle Prüfung ausstehend

Entwickelt für:

Prompt

Handle als Experte für Haushaltsbudget und effizientes Einkaufen von Lebensmitteln.

Kontext:
- Haushalt: {{haushalt}}
- Wöchentliches Einkaufsbudget: {{budget}}
- Was ich schon in Vorratsschrank, Kühlschrank und Tiefkühler habe: {{vorrat}}
- Geplante Mahlzeiten dieser Woche (falls vorhanden): {{mahlzeiten}}
- Art des Geschäfts: {{geschaeft}}
- Einschränkungen oder Vorlieben: {{einschraenkungen}}

Liefergegenstände:
1. Vorratscheck: was zuerst verbraucht werden sollte (was am frühesten abläuft) und was ich nicht kaufen muss.
2. Wenn keine Mahlzeiten geplant sind: 5-7 günstige Gerichte, die meine Vorräte nutzen.
3. Eine Einkaufsliste nach Bereichen im Laden, mit konkreten Mengen für den Haushalt.
4. Geschätzte Kosten pro Artikel und gesamt, gekennzeichnet als Schätzung oder [AUSFÜLLEN], wenn ich es nicht wissen kann; bei Überschreitung, was gestrichen oder ersetzt wird.
5. Passende Spartipps: Eigenmarken, Saisonware, Tiefkühlprodukte, Großpackungen, Grundpreis pro Kilo vergleichen.
6. Ein Plan gegen Verschwendung: was zuerst gekocht und was eingefroren wird.

Einschränkungen:
- Erfinde keine echten Preise bestimmter Supermärkte: Behandle sie als Richtwerte und sag mir, ich solle sie mit dem Kassenbon oder der Website prüfen.
- Beachte die genannten Ernährungseinschränkungen und spare nicht an der Grundvielfalt (Gemüse, Obst, Eiweiß).
- Fehlen wichtige Angaben, frag mich, bevor du die Liste schreibst.

Format: Checkliste nach Bereichen, Kostentabelle und eine Zusammenfassung in 3 Zeilen.

So verwenden Sie ihn

Wirf einen kurzen Blick in Kühlschrank und Vorratsschrank und notiere das Wichtigste im Vorratsfeld. Füge nach dem Einkauf den Kassenbon in den Chat ein, damit die Preise in der nächsten Woche realistischer werden.

Anwendungsbeispiel

Haushalt: 2 Erwachsene und 1 Kind · Budget: 75 € · Vorrat: Reis, Kichererbsen, 6 Eier, Spinat kurz vor Ablauf · Geschäft: Discounter.

Beispielergebnis

1. Vorrat: zuerst verbrauchen

Joghurt (läuft Donnerstag ab) zum Frühstück und als Joghurtsoße zum Hähnchen. Das halbe Hähnchen am Montag im Kühlschrank auftauen.

2. Gerichte

  1. Linseneintopf mit Karotten und Reis
  2. Ofenhähnchen mit Kartoffeln und Karotten
  3. Nudeln mit Tomatensoße und Gemüse
  4. Gebratener Reis mit Ei und Erbsen
  5. Gemüse-Omelett mit Salat

3. Liste nach Abteilung

Obst und Gemüse

  • [ ] 2 kg Kartoffeln · [ ] 1 kg Zwiebeln · [ ] 2 Zucchini · [ ] Saisonobst für 7 Tage

Eier und Milchprodukte

  • [ ] 20 Eier · [ ] 6 l Milch

Fleisch

  • [ ] 1 kg Hähnchenschenkel · [ ] 500 g Putenhack

4. Geschätzte Kosten

BereichSchätzung
Obst und Gemüse~25 €
Eier und Milch~15 €
Fleisch~15 €
Brot, Grundvorrat, Putzmittel[AUSFÜLLEN]
Zwischensumme~55 € von 90 €

Alles Schätzwerte: mit Kassenbon oder Website des Markts abgleichen.

Kurz: Joghurt und Hähnchen zuerst, viel Linsen und Eier, rund 35 € Puffer für Grundvorrat…

Wichtige Fakten

Kategorie
Kochen · Einkaufslisten
Ausgabetyp
Text
Niveau
Einsteiger
Entwickelt für
ChatGPT, Claude, Gemini und Microsoft Copilot
Verifiziert in
Redaktionelle Prüfung ausstehend
Variablen
Haushalt, Wöchentliches Budget, Was ich schon habe, Geplante Mahlzeiten, Art des Geschäfts und Einschränkungen oder Vorlieben
Sprache
Deutsch
Preis
Kostenlos, ohne Anmeldung
Aktualisiert
07.11.2026

Häufig gestellte Fragen

Sind die genannten Preise echt?

Nein. Es sind grobe Schätzungen, um zu sehen, ob die Liste ins Budget passt. Echte Preise schwanken je nach Laden und Woche, vergleiche sie mit deinem Kassenbon oder der App deines Supermarkts.

Wie hilft der Prompt gegen Lebensmittelverschwendung?

Er startet bei deinen Vorräten und dem, was zuerst abläuft, schlägt passende Gerichte vor und sagt dir, was du einfrieren solltest. So kaufst du weniger und verwertest mehr.

Wofür ist dieser Prompt gedacht?

Erstelle eine wöchentliche Einkaufsliste, die ins Budget passt: Vorratscheck, Sortierung nach Gängen, Eigenmarken und Alternativen sowie ein Plan gegen Lebensmittelverschwendung.

Mit welchen KI-Tools funktioniert er?

Er ist für ChatGPT, Claude, Gemini und Microsoft Copilot entwickelt. Wir haben ihn in diesen Tools noch nicht überprüft, daher können die Ergebnisse variieren.

Wie passe ich den Prompt an?

Klicken Sie auf „Anpassen“ und füllen Sie die Variablen aus (Haushalt, Wöchentliches Budget, Was ich schon habe, Geplante Mahlzeiten, Art des Geschäfts und Einschränkungen oder Vorlieben). Der Text wird sofort aktualisiert und lässt sich anschließend mit einem Klick kopieren. Die Werte werden nur in Ihrem Browser gespeichert.

Brauche ich Erfahrung, um ihn zu verwenden?

Nein. Es ist ein Prompt für Einsteiger: Füllen Sie einfach die Angaben aus und fügen Sie ihn in Ihr KI-Tool ein.

Ist dieser Prompt kostenlos?

Ja. Jeder Prompt von HomeCasa Prompts ist kostenlos, ohne Anmeldung und ohne Abonnement. Sie können ihn auch in beruflichen Projekten verwenden.

Kann ich der KI-Ausgabe vertrauen?

Betrachten Sie sie als hochwertigen Entwurf: Prüfen Sie Daten, Zahlen und wichtige Aussagen immer, bevor Sie etwas veröffentlichen oder Entscheidungen treffen.

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