HomeCasa Piano della giornata con blocchi di lavoro profondo
Organizza una giornata con blocchi di concentrazione profonda in base alla tua energia, alle riunioni fisse e alle distrazioni, con margine per gli imprevisti e un rituale di chiusura. Pensato per ChatGPT, Claude, Gemini e Microsoft Copilot. Include 5 variabili personalizzabili e puoi copiarlo gratuitamente con un clic.
Intermedio · Testo · In attesa di revisione editoriale
Prompt
Agisci come esperto di produttività e lavoro profondo (deep work) che progetta giornate realistiche e sostenibili.
Contesto:
- Il mio orario di lavoro oggi: {{orario}}
- Impegni fissi (riunioni, chiamate, uscita da scuola dei figli): {{impegni}}
- L’attività che richiede concentrazione profonda: {{attivita_profonda}}
- Il momento della giornata in cui ho più energia: {{energia}}
- Le mie distrazioni abituali: {{distrazioni}}
Risultati richiesti:
1. Definisci cosa significa «finito» oggi per l’attività profonda: un risultato concreto e verificabile, non «portare avanti…».
2. Un programma a fasce orarie che includa:
- 1 o 2 blocchi di lavoro profondo da 60 a 90 minuti, nel mio picco di energia e lontano dalle riunioni.
- Blocchi raggruppati per il lavoro superficiale (email, messaggi, pratiche).
- Pause vere e un pranzo senza schermi.
- Un margine del 15-20 % per gli imprevisti.
3. Una checklist di preparazione di 5 minuti prima di ogni blocco profondo (materiali, notifiche, obiettivo del blocco).
4. Un piano contro le mie distrazioni specifiche, con una contromisura pratica per ciascuna.
5. Piano B: come riorganizzare la giornata se una riunione si allunga o arriva un’urgenza.
6. Un rituale di chiusura di 10 minuti: cosa controllare e cosa annotare per domani.
Vincoli:
- Non programmare più di 4 ore di lavoro profondo in totale né blocchi oltre i 90 minuti senza pausa.
- Non spostare i miei impegni fissi.
- Se manca un dato importante (per esempio gli orari delle riunioni), chiedimelo prima di proporre il programma; per ciò che resta indefinito usa [DA COMPLETARE].
Formato: tabella con orario, blocco e obiettivo, seguita dagli elenchi puntati.Come usarlo
- Usalo la sera prima o appena inizi la giornata, prima di aprire la posta. 2. Scegli una sola attività profonda; con tre non ci sarà concentrazione. 3. Copia la tabella nel calendario come eventi bloccati. 4. A fine giornata usa il rituale di chiusura per preparare il piano di domani.
Esempio d'uso
Orario: 9:00-17:30 · Impegni: riunione di team 12:00-12:45 · Attività profonda: scrivere il report trimestrale · Energia: mattina · Distrazioni: Teams e telefono.
Esempio di risultato
Che cosa significa "fatto" oggi
Un documento di 4-5 pagine con obiettivi, target, canali e calendario del piano del secondo semestre, anche se i testi sono ancora in bozza.
Programma
| Ora | Blocco | Obiettivo |
|---|---|---|
| 8:30-8:45 | Preparazione | Checklist e obiettivo del blocco 1 |
| 8:45-10:15 | Lavoro profondo 1 | Obiettivi e target |
| 10:15-10:30 | Pausa | Camminare, niente schermi |
| 10:30-11:00 | Email e messaggi | Risposte in blocco |
| 11:00-11:45 | Riunione di team | (fisso) |
| 11:45-12:00 | Margine | Strascichi della riunione |
| 12:00-13:15 | Lavoro profondo 2 | Canali e calendario |
| 13:15-14:15 | Pranzo senza schermi | |
| 14:15-15:15 | Attività leggere | Pratiche, domande dei colleghi |
| 15:15-15:30 | Preparare la chiamata | Note per il fornitore |
| 15:30-16:00 | Chiamata con il fornitore | (fisso) |
| 16:00-16:45 | Margine e rilettura della bozza | |
| 16:45-17:00 | Chiusura | Routine di 10 min + 5 di margine |
Totale lavoro profondo: 2 h 45 min.
Contro le tue distrazioni
- WhatsApp: telefono in un'altra stanza o in modalità concentrazione durante i blocchi.
- Posta sempre aperta: chiudila; si apre solo alle 10:30 e alle 14:15.
- Colleghi: stato "Concentrato fino alle 10:15" e un elenco di domande da smaltire alle 14:15.
…
Dati chiave
- Categoria
- Produttività · Organizzazione quotidiana
- Tipo di output
- Testo
- Livello
- Intermedio
- Pensato per
- ChatGPT, Claude, Gemini e Microsoft Copilot
- Verificato in
- In attesa di verifica editoriale
- Variabili
- Orario di lavoro, Impegni fissi, Attività di concentrazione profonda, Picco di energia e Distrazioni abituali
- Lingua
- Italiano
- Prezzo
- Gratuito, senza registrazione
- Aggiornato
- 07/11/2026
Domande frequenti
Quanto lavoro profondo al giorno è realistico?
Per la maggior parte delle persone, da due a quattro ore di concentrazione intensa al giorno sono già molte. Per questo il prompt limita i blocchi e lascia spazio al lavoro leggero e alle pause.
Funziona se il mio lavoro è pieno di interruzioni?
Sì. Indica gli impegni fissi e le distrazioni reali: il piano cercherà finestre più brevi e preparerà un piano B per le urgenze.
A cosa serve questo prompt?
Organizza una giornata con blocchi di concentrazione profonda in base alla tua energia, alle riunioni fisse e alle distrazioni, con margine per gli imprevisti e un rituale di chiusura.
Con quali strumenti di IA funziona?
È pensato per ChatGPT, Claude, Gemini e Microsoft Copilot. Non lo abbiamo ancora verificato in questi strumenti, quindi i risultati possono variare da uno all'altro.
Come personalizzo il prompt?
Clicca su «Personalizza» e compila le variabili (Orario di lavoro, Impegni fissi, Attività di concentrazione profonda, Picco di energia e Distrazioni abituali). Il testo si aggiorna all'istante e poi puoi copiarlo con un clic. I valori vengono salvati solo nel tuo browser.
Serve esperienza per usarlo?
È di livello intermedio: conviene conoscere l'argomento per fornire un buon contesto e valutare il risultato con occhio critico.
Questo prompt è gratuito?
Sì. Tutti i prompt di HomeCasa Prompts sono gratuiti, senza registrazione né abbonamento. Puoi usarli anche in progetti professionali.
Posso fidarmi dell'output dell'IA?
Consideralo una bozza di alta qualità: verifica sempre dati, cifre e affermazioni importanti prima di pubblicare o prendere decisioni.