HomeCasa Plan de día con bloques de trabajo profundo (deep work)
Diseña un horario de un día con bloques de concentración profunda según tu energía, reuniones fijas y distracciones, con margen para imprevistos y un ritual de cierre. Pensado para ChatGPT, Claude, Gemini y Microsoft Copilot. Incluye 5 variables personalizables y se copia gratis en un clic.
Intermedio · Texto · Pendiente de revisión editorial
Prompt
Actúa como especialista en productividad y trabajo profundo (deep work) que diseña jornadas realistas y sostenibles.
Contexto:
- Mi horario de trabajo de hoy: {{horario}}
- Compromisos fijos (reuniones, llamadas, recogidas): {{compromisos}}
- La tarea que exige concentración profunda: {{tarea_profunda}}
- Momento del día en que tengo más energía: {{energia}}
- Mis distracciones habituales: {{distracciones}}
Entregables:
1. Define qué significa «terminado» para la tarea profunda hoy: un resultado concreto y verificable, no «avanzar con…».
2. Un horario por franjas que incluya:
- 1 o 2 bloques de trabajo profundo de 60 a 90 minutos, en mi franja de más energía y lejos de las reuniones.
- Bloques agrupados para trabajo superficial (correo, mensajes, gestiones).
- Pausas reales y una comida sin pantalla.
- Un margen del 15-20 % para imprevistos.
3. Una lista de preparación de 5 minutos para antes de cada bloque profundo (materiales, notificaciones, objetivo del bloque).
4. Un plan contra mis distracciones concretas, con medidas prácticas para cada una.
5. Plan B: cómo reorganizar el día si una reunión se alarga o surge una urgencia.
6. Un ritual de cierre de 10 minutos: qué revisar y qué anotar para mañana.
Restricciones:
- No programes más de 4 horas de trabajo profundo en total ni bloques sin pausa de más de 90 minutos.
- No muevas mis compromisos fijos.
- Si falta algún dato importante (por ejemplo, horas de reuniones), pregúntame antes de proponer el horario; si algo queda sin definir, usa [COMPLETAR].
Formato: tabla con hora, bloque y objetivo, seguida de las listas en viñetas.Cómo usarlo
- Hazlo la noche anterior o a primera hora, antes de abrir el correo. 2. Elige una sola tarea profunda; si eliges tres, no habrá foco. 3. Copia la tabla en tu calendario como eventos bloqueados. 4. Al final del día, usa el ritual de cierre para preparar el plan de mañana.
Ejemplo de uso
Horario: 9:00-17:30 · Compromisos: reunión de equipo 12:00-12:45 · Tarea profunda: redactar el informe de resultados del trimestre · Energía: mañana · Distracciones: Slack y el móvil.
Resultado de ejemplo
Definición de "hecho" para hoy
Un documento de 4-5 páginas con objetivos, público, canales y calendario del plan del segundo semestre, aunque los textos estén en borrador.
Horario
| Hora | Bloque | Objetivo |
|---|---|---|
| 8:30-8:45 | Preparación | Checklist y objetivo del primer bloque |
| 8:45-10:15 | Trabajo profundo 1 | Objetivos y público del plan |
| 10:15-10:30 | Pausa | Caminar, sin pantalla |
| 10:30-11:00 | Correo y mensajes | Responder en lote |
| 11:00-11:45 | Reunión de equipo | (fijo) |
| 11:45-12:00 | Margen | Imprevistos de la reunión |
| 12:00-13:15 | Trabajo profundo 2 | Canales y calendario |
| 13:15-14:15 | Comida sin pantalla | |
| 14:15-15:15 | Tareas ligeras | Gestiones, preguntas de compañeros |
| 15:15-15:30 | Preparar llamada | Notas para el proveedor |
| 15:30-16:00 | Llamada con proveedor | (fijo) |
| 16:00-16:45 | Margen y repaso del borrador | |
| 16:45-17:00 | Cierre | Rutina de 10 min + 5 de margen |
Total profundo: 2 h 45 min.
Contra tus distracciones
- WhatsApp: móvil en otra habitación o en modo concentración durante los bloques.
- Correo abierto: ciérralo; solo se abre en las franjas de 10:30 y 14:15.
- Compañeros: estado "Concentrado hasta las 10:15" y lista de preguntas para resolver a las 14:15.
…
Datos clave
- Categoría
- Productividad · Organización diaria
- Tipo de resultado
- Texto
- Nivel
- Intermedio
- Pensado para
- ChatGPT, Claude, Gemini y Microsoft Copilot
- Verificado en
- Pendiente de verificación editorial
- Variables
- Horario de trabajo, Compromisos fijos, Tarea de concentración profunda, Momento de más energía y Distracciones habituales
- Idioma
- Español
- Precio
- Gratis, sin registro
- Actualizado
- 07/11/2026
Preguntas frecuentes
¿Cuánto trabajo profundo es realista al día?
Para la mayoría de personas, entre 2 y 4 horas de concentración intensa al día ya es mucho. Por eso el prompt limita los bloques y reserva tiempo para trabajo superficial y pausas.
¿Sirve si mi trabajo está lleno de interrupciones?
Sí. Indica tus compromisos fijos y distracciones reales; el plan buscará huecos más cortos y propondrá un plan B para cuando surjan urgencias.
¿Para qué sirve este prompt?
Diseña un horario de un día con bloques de concentración profunda según tu energía, reuniones fijas y distracciones, con margen para imprevistos y un ritual de cierre.
¿Con qué herramientas de IA funciona?
Está pensado para ChatGPT, Claude, Gemini y Microsoft Copilot. Todavía no lo hemos verificado en estas herramientas, por lo que los resultados pueden variar entre ellas.
¿Cómo personalizo el prompt?
Pulsa «Personalizar» y rellena las variables (Horario de trabajo, Compromisos fijos, Tarea de concentración profunda, Momento de más energía y Distracciones habituales). El texto se actualiza al instante y después puedes copiarlo con un clic. Los valores se guardan solo en tu navegador.
¿Necesito experiencia para usarlo?
Es de nivel intermedio: conviene que conozcas el tema para aportar buen contexto y revisar el resultado con criterio.
¿Este prompt es gratis?
Sí. Todos los prompts de HomeCasa Prompts son gratuitos, sin registro ni suscripción. Puedes usarlos también en proyectos profesionales.
¿Puedo fiarme del resultado de la IA?
Úsalo como un borrador de calidad: revisa siempre datos, cifras y afirmaciones importantes antes de publicarlos o tomar decisiones.