HomeCasa Skript für eine geführte Meditation mit Pausen für KI-Stimme in ElevenLabs
Schreibe eine geführte Meditation, bereit für KI-Sprecher: langsames Tempo, Pausen-Tags für ElevenLabs, klare Atemanleitungen, lange Stillen für den Schnitt und ein behutsamer Abschluss. Entwickelt für ChatGPT, Claude, Gemini und ElevenLabs. Er enthält 4 anpassbare Variablen und lässt sich kostenlos mit einem Klick kopieren.
Einsteiger · Audio · Redaktionelle Prüfung ausstehend
Prompt
Du bist Autor geführter Meditationen und Sprachregisseur. Schreibe eine Meditation, die direkt mit einer KI-Stimme in ElevenLabs generiert werden kann.
Angaben:
- Art der Meditation: {{art}}
- Ungefähre Gesamtdauer: {{dauer}}
- Für wen: {{zielgruppe}}
- Zentrales Bild oder Thema: {{bild}}
Lieferumfang:
1. Aufbau mit Zeiten: Ankommen und Haltung, Atmung, Hauptteil ({{art}}), Nachspüren und Abschluss.
2. Das vollständige Skript in kurzen Sätzen, in der Du-Form, sinnlich und ohne Fachbegriffe. Langsames Tempo: ein Gedanke pro Satz.
3. Kurze Pausen mit <break time="2.0s" /> (höchstens 3 Sekunden pro Tag; funktioniert mit den Modellen Multilingual v2 und Flash; bei Eleven v3 Auslassungspunkte verwenden). Für längere Stillen schreibe [STILLE 20 s], um sie später im Schnitt einzufügen.
4. Klare Atemanleitungen („atme ein und zähl bis vier … und lass langsam los“).
5. Empfehlungen zur Stimme: Stimmlage, Tempo, Stabilitätseinstellungen und ob ein leiser Klangteppich sinnvoll ist.
6. Eine kurze 3-Minuten-Fassung desselben Skripts.
Einschränkungen:
- Keine Heils- oder Gesundheitsversprechen; Meditation ersetzt keine Therapie und keine Behandlung.
- Beginne mit einem Satz, der einlädt, bei Unwohlsein aufzuhören, und bei Einschlafmeditationen darauf hinweist, sie nicht beim Autofahren zu hören.
- Vermeide Bilder, die Angst auslösen können (tiefes Wasser, Höhe), außer ich wünsche sie.
Format: das Skript in einem Block zum Einfügen, inklusive Pausen-Tags, und die Empfehlungen separat.So verwenden Sie ihn
- Wähle Art und Dauer der Meditation.
- Füge das Skript in Text to Speech ein; ist es lang, teile es nach Abschnitten, um das Tempo besser zu steuern.
- Ergänze im Schnittprogramm die als [STILLE] markierten Pausen und auf Wunsch einen sehr leisen Ambient-Teppich.
- Hör dir alles vor der Veröffentlichung an und verlängere Pausen, die gehetzt wirken.
Anwendungsbeispiel
Art: Bodyscan zum Einschlafen · Dauer: 10 Minuten · Zielgruppe: Erwachsene mit Stress im Job · Bild: ein Strand bei Sonnenuntergang.
Beispielergebnis
Beschreibung des generierten Audios (was man hören würde), keine Aufnahme.
Aufbau (≈10 Min.)
| Abschnitt | Dauer | Was passiert |
|---|---|---|
| Ankommen | 0:00-1:00 | Sicherheitshinweis und Einrichten im Bett; tiefe, langsame, sanfte Stimme |
| Atmung | 1:00-2:30 | vier Zählzeiten einatmen und langsam loslassen, mehrere Runden |
| Bodyscan | 2:30-7:30 | von den Füßen bis zum Kopf, mit dem Bild von warmem Sand an einem ruhigen Strand bei Sonnenuntergang |
| Integration | 7:30-9:00 | der ganze Körper schwer und ruhig; [STILLE 20 s] |
| Abschluss | 9:00-10:00 | die Stimme wird allmählich leiser, ohne zu wecken |
Skriptprobe
„Wenn du dich irgendwann unwohl fühlst, kannst du jederzeit aufhören. Hör diese Meditation nicht beim Autofahren.“ <break time="2.0s" /> „Stell dir vor, du liegst am späten Nachmittag im warmen Sand.“ <break time="2.0s" /> „Atme ein und zähl bis vier… und lass den Atem langsam los.“ <break time="3.0s" /> „Lenk deine Aufmerksamkeit jetzt zu deinen Füßen. Spür, wie schwer sie sind… wie sie ein wenig in den Sand sinken.“
Stimmempfehlung
Mittlere bis tiefe Lage, langsames Tempo, hohe Stabilität gegen plötzliche Wechsel. Ein sehr leiser Teppich aus fernen Wellen kann helfen.
Diese Meditation ist eine Wohlfühlübung und ersetzt keine ärztliche oder psychologische Behandlung…
Wichtige Fakten
- Kategorie
- Audio & Stimme · Sprachaufnahmen
- Ausgabetyp
- Audio
- Niveau
- Einsteiger
- Entwickelt für
- ChatGPT, Claude, Gemini und ElevenLabs
- Verifiziert in
- Redaktionelle Prüfung ausstehend
- Variablen
- Art der Meditation, Dauer, Zielgruppe und Zentrales Bild oder Thema
- Sprache
- Deutsch
- Preis
- Kostenlos, ohne Anmeldung
- Aktualisiert
- 07.11.2026
Häufig gestellte Fragen
Warum reichen die Pausen-Tags allein nicht?
Die <break>-Tags von ElevenLabs erlauben höchstens etwa 3 Sekunden, und zu viele davon können Artefakte erzeugen. Lange Stillen werden im Audioeditor sauberer.
Darf ich die Meditation in einer App oder auf YouTube veröffentlichen?
Ja, nachdem du die Bedingungen zur kommerziellen Nutzung deines ElevenLabs-Abos geprüft hast. Verzichte auf Heilversprechen in Titel und Beschreibung.
Welche Stimme eignet sich für Meditationen?
Meist eine warme, eher tiefe Stimme mit hoher Stabilität, damit sich der Ton zwischen den Sätzen nicht verändert. Teste zwei oder drei, bevor du dich entscheidest.
Wofür ist dieser Prompt gedacht?
Schreibe eine geführte Meditation, bereit für KI-Sprecher: langsames Tempo, Pausen-Tags für ElevenLabs, klare Atemanleitungen, lange Stillen für den Schnitt und ein behutsamer Abschluss.
Mit welchen KI-Tools funktioniert er?
Er ist für ChatGPT, Claude, Gemini und ElevenLabs entwickelt. Wir haben ihn in diesen Tools noch nicht überprüft, daher können die Ergebnisse variieren.
Wie passe ich den Prompt an?
Klicken Sie auf „Anpassen“ und füllen Sie die Variablen aus (Art der Meditation, Dauer, Zielgruppe und Zentrales Bild oder Thema). Der Text wird sofort aktualisiert und lässt sich anschließend mit einem Klick kopieren. Die Werte werden nur in Ihrem Browser gespeichert.
Brauche ich Erfahrung, um ihn zu verwenden?
Nein. Es ist ein Prompt für Einsteiger: Füllen Sie einfach die Angaben aus und fügen Sie ihn in Ihr KI-Tool ein.
Ist dieser Prompt kostenlos?
Ja. Jeder Prompt von HomeCasa Prompts ist kostenlos, ohne Anmeldung und ohne Abonnement. Sie können ihn auch in beruflichen Projekten verwenden.
Kann ich der KI-Ausgabe vertrauen?
Betrachten Sie sie als hochwertigen Entwurf: Prüfen Sie Daten, Zahlen und wichtige Aussagen immer, bevor Sie etwas veröffentlichen oder Entscheidungen treffen.