HomeCasa Des recettes avec ce que vous avez dans le frigo
Obtenez des idées de recettes selon vos ingrédients, votre temps et votre équipement de cuisine, avec des étapes claires. Conçu pour ChatGPT, Claude, Gemini et Microsoft Copilot. Il comprend 6 variables personnalisables et vous pouvez le copier gratuitement en un clic.
Débutant · Texte · En attente de relecture éditoriale
Prompt
Agis comme un cuisinier pragmatique qui tire le meilleur de ce qu'il y a à la maison.
Ingrédients que j'ai : {{ingredients}}
Produits de base disponibles : {{pantry}}
Temps maximum : {{time}}
Équipement de cuisine : {{equipment}}
Restrictions ou allergies : {{restrictions}}
Nombre de portions : {{servings}}
1. Propose 3 recettes différentes (une très rapide, une plus élaborée et une pour utiliser les restes), en indiquant les ingrédients utilisés par chacune et s'il manque un ingrédient essentiel.
2. Pour la recette que tu recommandes : une liste d'ingrédients avec les quantités pour {{servings}} et des étapes numérotées avec les temps.
3. Comment conserver les restes et pendant combien de temps.
Respecte strictement les restrictions indiquées et préviens si un ingrédient habituel de la recette peut contenir des allergènes.Comment l'utiliser
Si vous avez des allergies graves, vérifiez toujours les étiquettes des produits : l'IA ne peut pas connaître la composition exacte de ce que vous avez à la maison.
Exemple d'utilisation
Ingrédients : courgette, œufs, une demi-bûche de chèvre, riz cuit de la veille · Temps : 25 minutes.
Exemple de résultat
3 idées
- Très rapide — Poêlée de poulet, poivron et épinards (15 min) : poulet, poivron, oignon, épinards, riz. Rien ne manque.
- Plus élaborée — Poulet au four mariné au yaourt et au paprika (30 min) : poulet, yaourt, paprika, oignon, poivron. Rien ne manque.
- Anti-gaspi — Pâtes aux épinards et sauce yaourt (20 min) : idéal pour le poulet restant.
Recette conseillée : poulet mariné au yaourt et au paprika (2 personnes)
Ingrédients
- 2 filets de poulet (≈ 350 g) en lanières
- 125 g de yaourt nature
- 1 cuillère à café de paprika
- 1 poivron rouge et 1 oignon émincés
- 2 poignées d'épinards
- 150 g de riz, huile, sel et poivre
Étapes
- Préchauffez le four à 200 °C et lancez la cuisson du riz (18 min).
- Mélangez le poulet avec le yaourt, le paprika, le sel et le poivre (3 min).
- Étalez poulet, poivron et oignon sur une plaque avec un filet d'huile, enfournez 18-20 min.
- Faites revenir les épinards 2 min à la poêle.
- Servez le poulet sur le riz avec les épinards.
Conservation
Au réfrigérateur, dans une boîte fermée, jusqu'à 3 jours. ⚠️ Le yaourt contient du lactose / des protéines de lait.
Informations clés
- Catégorie
- Cuisine · Recettes
- Type de résultat
- Texte
- Niveau
- Débutant
- Conçu pour
- ChatGPT, Claude, Gemini et Microsoft Copilot
- Vérifié sur
- En attente de vérification éditoriale
- Variables
- Ingrédients, Placard, Temps maximum, Équipement, Restrictions et Portions
- Langue
- Français
- Prix
- Gratuit, sans inscription
- Mis à jour
- 07/11/2026
Questions fréquentes
Cela peut-il m'aider à moins gaspiller ?
Oui. Indiquez en premier les ingrédients les plus proches de leur date limite et demandez à l'IA de les privilégier dans les recettes.
Est-ce sûr si j'ai des allergies alimentaires ?
Le prompt respecte vos restrictions et signale les allergènes possibles, mais vérifiez toujours vous-même les étiquettes : l'IA peut se tromper.
À quoi sert ce prompt ?
Obtenez des idées de recettes selon vos ingrédients, votre temps et votre équipement de cuisine, avec des étapes claires.
Avec quels outils d'IA fonctionne-t-il ?
Il est conçu pour ChatGPT, Claude, Gemini et Microsoft Copilot. Nous ne l'avons pas encore vérifié sur ces outils ; les résultats peuvent donc varier de l'un à l'autre.
Comment personnaliser le prompt ?
Cliquez sur « Personnaliser » et remplissez les variables (Ingrédients, Placard, Temps maximum, Équipement, Restrictions et Portions). Le texte se met à jour instantanément et vous pouvez ensuite le copier en un clic. Les valeurs sont stockées uniquement dans votre navigateur.
Faut-il de l'expérience pour l'utiliser ?
Non. C'est un prompt de niveau débutant : il suffit de remplir les détails et de le coller dans votre outil d'IA.
Ce prompt est-il gratuit ?
Oui. Tous les prompts de HomeCasa Prompts sont gratuits, sans inscription ni abonnement. Vous pouvez aussi les utiliser dans des projets professionnels.
Puis-je me fier au résultat de l'IA ?
Considérez-le comme un brouillon de qualité : vérifiez toujours les données, les chiffres et les affirmations importantes avant de publier ou de prendre des décisions.